PHA Squat Challenge V1 (Senza Salti)

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1766 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1766 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ 18 minuti di lavoro mirato con esercizi per la parte superiore del corpo alternati a varianti squat. Tempi di lavoro fino a 40 secondi, brevi recuperi durante tutto il workout. Struttura allenamento veloce: Riscaldamento Sessione PHA tempi 30:10 Secondo Giro PHA tempi 30:10 Defa & Stretch L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join