15 Exercícios Fáceis para Reduzir a Gordura Abdominal – Sem precisar pular

Vamos começar a semana com estes 15 exercícios fáceis para reduzir a gordura abdominal. Temos aqui os melhores abdominais em pé para ativar os músculos do core enquanto queimamos várias calorias. Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Forward Calf Raises 00:40 Descanso 00:57 Agachamento Com Salto 01:32 Descanso 01:48 Extensões Do Corpo 02:15 Descanso 02:32 Waist Pinchers Left 03:04 Descanso 03:20 Waist Pinchers Right 03:53 Descanso 04:09 Victory Squat 04:41 Descanso 04:58 Side Leg Raise Left 05:39 Descanso 05:55 Side Leg Raise Right 06:36 Descanso 06:52 Rise And Plie 07:42 Descanso 07:59 Knee Drive 08:21 Descanso 08:37 Leg Kicks 09:02 Descanso 09:19 Elevação De Joelho 09:51 Descanso 10:07 Elevação De Joelho 10:39 Descanso 10:55 Lateral Arm Circles 11:19 Descanso 11:35 Squat Arm Lifts 12:03 Descanso 12:20 High Knee Jacks 12:44 Descanso 13:00 Torso Twists 13:34 Descanso 13:51 Lateral Step Reach 14:34 Descanso 14:52 Forward Calf Raises 15:33 Descanso 15:49 Agachamento Com Salto 16:24 Descanso 16:41 Extensões Do Corpo 17:08 Descanso 17:24 Waist Pinchers Left 17:57 Descanso 18:13 Waist Pinchers Right 18:46 Descanso 19:02 Victory Squat 19:34 Descanso 19:50 Side Leg Raise Left 20:31 Descanso 20:48 Side Leg Raise Right 21:29 Descanso 21:45 Rise And Plie 22:35 Descanso 22:51 Knee Drive 23:14 Descanso 23:30 Leg Kicks 23:55 Descanso 24:11 Elevação De Joelho 24:43 Descanso 24:59 Elevação De Joelho 25:31 Descanso 25:48 Lateral Arm Circles 26:12 Descanso 26:28 Squat Arm Lifts 26:56 Descanso 27:12 High Knee Jacks 27:36 Descanso 27:53 Torso Twists 28:27 Descanso 28:43 Lateral Step Reach