التمرين المركب لتصغير الدراع في اسبوع 🔥 #فتحي_الجندي #اكسبلور

Oct 1, 2024Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3Updated Just now

Video Overview

Video Details

PublishedOct 1, 2024
Duration0:33
Video IDLggf5YX88SE
LanguageNot specified
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short

Performance Metrics

Views4K
Likes334
Comments12
Engagement Rate8.57%
Likes per 100 views8.27
Comments per 1K views2.97

Description

التمرين المركب لتصغير الدراع و الفرق من اول اسبوع 🔥 هذا التمرين الرائع يقوم بحرق دهون الذراع و شد ترهلات الذراعين في نفس الوقت , وبالتالى التخلص من الزنود في اسبوع 💪 طريقة عمل التمرين المركب : ١-هنعمل التمرين الاول ٢٠ عدة و بدون راحة ندخل ع التمرين التاني و نعمله ٢٠ عدة و بدون راحة ندخل ع التمرين التالت ونعمله ٢٠ عدة و بدون راحة ندخل ع التمرين الرابع و نعمله ٢٠ عدة و كدا نكون خلصنا اول مجموعة . ٢- هنريح ٣٠ ثانية ثم نقوم بعمل المجموعة التانية و نكررها من ٣ : ٥ مرات . ٣- نقوم بعمل التمرين المركب ٥ ايام في الاسبوع . #فتحي_الجندي #تمارين #تمارين_رياضيه #اكسبلور #السعودية #تمارين_شد #تمارين_منزلية #تمارين_زنود #ترهلات #حرق_دهون

Related Videos

More videos from Fathy Elgendy فتحى الجندى