【フル食】大会後の1日の食事と腕トレーニングの日！

SFF選手説明会はこちら https://forms.gle/vmD6PQZT68k9BQ9Z9 📕書籍『耐えない思考』（2／18発売）の詳細はこちら https://www.amazon.co.jp/dp/4046079630 限定動画はこちら↓ https://lin.ee/ZajunEF 【アンバサダー商品】 VITAS 商品 EAA 温州みかん味（監修品）: https://amzn.to/4536hjT プロテイン: https://amzn.to/3NKhz6P エナジー×マルチビタミンサプリ: https://amzn.to/3x8LnPM 商品紹介動画：https://youtu.be/4_izbU5uORs キョクヨーのさば キョクヨー さば切身 骨なし/さば缶/DHA・EPA: https://www.marche.kyokuyo.co.jp/shop/e/enaasuke （クーポン: naasukeで10%オフ） DHA・EPA定期コース（初回半額）: https://www.marche.kyokuyo.co.jp/shop/g/g200012/ （キャンペーンコード: naasuke） ネイチャーカン Fitness（サプリ・CBD） サプリメント: https://bit.ly/4bsYpM9 （ディスカウントコード: NAASUKE10） CBD関連商品: https://bit.ly/4bwJL6v （ディスカウントコード: NAASUKE10） 【Shapeについて】 Shape Fit Festival（ボディメイクコンテスト） ウェブサイト: https://shape-fit-festival.com/ Instagram: https://www.instagram.com/shape_fit_festival Shape Fit Gym 詳細: https://liff.line.me/2007223019-b4WJGp2e/landing?follow=%40996qqpwj&lp=a7WbTW&liff_id=2007223019-b4WJGp2e Instagram: https://www.instagram.com/shape_fit_gym/ YouTube紹介: https://www.youtube.com/watch?v=-YwpRoz7XVs Shape アパレル 商品ページ: https://shapefit.page.link/YouTube Instagram: https://www.instagram.com/shape_eapparel/ 【SNS・その他】 インスタやTwitterはこちら：https://lit.link/naasuke 【Youtubeの企業案件・コラボはこちら】 [email protected] 【ファンレター等はこちらから!】 〒230-0001 神奈川県横浜市鶴見区矢向4-7-21ライオンズビル尻手302 なーすけ宛 【使用音楽】 https://www.youtube.com/channel/UC2KNOBqzElEs8TA7SR2Hm2w 騒音のない世界　https://noiselessworld.net/ ブルースター キャノンボール お馬のメリー 月がきれい スクラップ 波紋に揺れる 君とツーリズム 群青のリアル 蜃気楼 八月の流星群 しゃろう　野良猫は宇宙を目指した https://dova-s.jp/_contents/author/profile106.html artlist https://artlist.io/royalty-free-music Amos Ever Hadani Dancing with My Baby MooveKa Happy to See You Again Gil Kita Silly Lovebirds Russo Club AlexGrohl Monster 【チャプター一覧】 00:00 朝の体重測定 00:54 1食目 01:29 カロリーの設定 03:31 腕トレ 05:51 2食目 06:20 週1回の部位分け 08:00 3食目 09:14 おすすめの本 12:39 4食目 13:52 5食目 14:50 初挑戦におすすめの大会 17:02 6食目