Raus aus dem Autopilot (So steuerst du deine Gedanken und dein Leben neu)

Lerne, den Autopiloten deines Kopfes auszuschalten und deine Gedanken bewusst in eine neue Richtung zu lenken. Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA/join Hier findest Du https://youtu.be/OdFBXxLo5Ug Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ Hier kannst Du den Kanal abonnieren https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA?sub_confirmation=1 Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/ Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I 00:00:00 Einstieg – Leben im Autopilot und warum der innere Funke fehlt 00:00:20 Ziel des Videos – Gedanken bewusst steuern und neue Richtung wählen 00:00:35 Gedankenfluss – Mustererkennung, Negativitätsbias und seine Folgen 00:01:19 Gute Nachricht – Neuroplastizität und die Formbarkeit des Gehirns 00:01:49 Praktisches Beispiel – wie ein einziger Gedanke deinen Tag verändert 00:02:28 Fünf Strategien – konkrete Werkzeuge für neue Gedankenmuster 00:02:40 Morgenroutine – Atmung, Dankbarkeit und Aktivierung des Vagusnervs 00:03:05 Bewegung – warum Bewegung Denken und Stimmung verbessert 00:03:29 Fragen statt Grübeln – Gedanken in Möglichkeiten verwandeln 00:03:48 Mentales Umfeld – inspirierende Inhalte als Nährboden für dein Denken 00:04:06 Visuelle Zukunftsreisen – deine Ziele im Kopf real werden lassen 00:04:35 Mentales Priming – Realität und Vorstellung unterscheiden sich kaum 00:04:59 Dankbarkeit – Stress senken und positives Denken trainieren 00:05:30 Embodiment – wie Körperhaltung und Atmung deine Gedanken prägen 00:05:58 Fazit und Aufgabe – du bist Regisseur deiner Gedanken, nicht Beobachter #Neuroplastizität #Achtsamkeit #Resilienz #Psychologie #Therapie #Stressbewältigung #Gesundheit #Gedanken #Selbsthilfe #Mentaltraining Psychotherapie & Coaching Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick Heilpraktiker (Psychotherapie) * (Affiliate-Link) © Lukas Rick Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!