Жим лёжа vs отжимания | Что РЕАЛЬНО качает грудь?
Feb 19, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published4 months ago
Duration9:46
Video IDLvnsgzolRGw
Languageru
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views1.9K
Likes71
Comments26
Engagement Rate5.23%
Likes per 100 views3.83
Comments per 1K views14.02
Video Tags
#обучалка#тренировка#всеволод фиалковский#горизонт#воркаут#отжимания от пола#отжимания каждый день#правильные отжимания#отжимания для начинающих#эффективные отжимания#жим лежа техника#как увеличить жим лежа#техника жима лежа#жим лежа 100 кг#жим лежа как правильно#калистеника#бодибилдинг#передний вис на турнике#фитнес
Description
Что реально быстрее накачает грудь — отжимания или жим штанги лёжа?
В этом видео я разложил всё по этапам:
— кому достаточно отжиманий
— когда без зала уже не обойтись
— и как понять, на каком уровне сейчас ты
Если хочешь грамотно пройти первый этап и довести отжимания до 50+ качественных повторений — начинай с приложения 👇
🔥 Домашний ТРЕНЕР
👉 https://t.me/TrenerDomaBot
Первые уровни бесплатные. Чёткая прогрессия. Реальный результат.
🏋️♂️ Мои программы тренировок (дом, зал, воркаут):
👉 https://sfitpro.ru/
📲 Мои соцсети:
Telegram: https://t.me/SFitPro
VK: http://vk.com/SFitPro
Instagram: http://instagram.com/seva_fialkovskiy
ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Вступление: отжимания или жим лёжа
02:30 — Этап 1: до 50 отжиманий — когда отжимания эффективнее зала
05:00 — Этап 2: 50+ повторений — почему пора подключать железо
07:50 — Этап 3: осознанный атлет и новый взгляд на тренировки