Zyklusbasiertes Training: Der Gamechanger für Frauenfitness? I ARD Gesund

Ein Film des br. Zyklusbasiertes Training gewinnt für viele Sportlerinnen an Bedeutung, vor allem als Instrument, um den eigenen Körper besser zu verstehen. Wir begleiten Franziska - Die Athletin spricht offen darüber, wie sie ihr Training an ihren Menstruationszyklus anpasst. Auch Julia Šimić, ehemalige Bayern-Spielerin und heutige Trainerin, teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis. Viele Athletinnen orientieren sich bewusst an ihrem Zyklus, auch wenn die Studienlage noch uneinheitlich ist. Expertinnen und Experten empfehlen daher einen flexiblen, individuellen Ansatz. Und auch im Breitensport ist das zyklusbasierte Training angekommen. 00:00 zyklusbasiertes Training: Wie gut ist es? 01:22 Die Zyklusphasen 01:50 zyklusbewusstes Training 02:15 Was bedeutet zyklusbewusstes Training in der Praxis? 03:00 Studienlage 03:25 Bedeutung der Psyche 04:30 Umgang mit zyklusbasiertem Training im Profifußball 06:00 Neue Studie 06:30 Fazit #br #frauengesundheit #zyklus Expertinnen und Experten aus dem Beitrag: Dr. Eduard Isenmann Deutsche Sporthochschule Köln, IST Hochschule Düsseldorf Prof. Dr. Jana Strahler Sportpsychologin, Albert Ludwigs Universität Freiburg Julia Šimić Co-Trainerin Schweizer Fußballnationalmannschaft der Frauen, Fürth Bericht: Julia Richter Kamera: Michael Ackermann, Uwe Gruszynski Schnitt: Florian Eisner Thumbnail: Imago Images Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND