Dormir es una terapia natural para tu mente

Dormir no es solo descansar. Durante el sueño profundo, el cerebro procesa experiencias, reduce la intensidad emocional de los recuerdos, regula la amígdala —el centro del miedo— y disminuye el cortisol, la hormona del estrés. Es un proceso clave para ordenar lo que viviste durante el día. Sin ese espacio, el estrés, la frustración, el miedo y las emociones se quedan acumuladas y desordenadas. ¿Te ha pasado que después de dormir ves todo más claro o más tranquilo? Te leemos en los comentarios. El Buen Descanso es un podcast de Piso 15 enfocado en la higiene del sueño; suscríbete a nuestro canal de YT para no perderte la programación que tenemos disponible para ti cada día de la semana. #elbuendescanso #piso15 #higienedelsueno #dormirmejor #insomnio #saludmental #estres #suenoreparador