Постоянно напряжены мышцы? Дело НЕ в стрессе🧐

БЕСПЛАТНАЯ неделя марафона СТРЕСС И СОН ПОД КОНТРОЛЕМ 👉 https://drberg.ru/cortisol-free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2736 БЕСПЛАТНЫЙ тест на уровень стресса ➡ https://online.drberg.ru/stress-test?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2736 Постоянно напряжены мышцы? Чувствуете напряжение в плечах? Мышцы не расслабляются во всем теле? Дело не в стрессе. Напряжение в мышцах — это застрявший кальций. А для того, чтобы этого избежать, нужен магний. Если у вас дефицит магния, то вы будете ощущать напряжение в мышцах, которое не будет проходить. _____ ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/144-magnij-plyus.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2736 Добавка ПИЩЕВАРЕНИЕ (содержит бетаина гидрохлорид) 💊 https://drbergstore.com/produkciya/65-pisshevarenie.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2736 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - мышцы не расслабляются; 0:34 - кальций и сокращение мышц; 1:18 - сокращение мышцы; 3:23 - лекарства, подражающие действию магния; 4:12 - действие кальция на мышцы; 5:48 - циркадные ритмы магния; 6:51 - магний и витамин К2; 8:20 - добавки с кальцием; 8:30 - лучшая форма магния. Почему ваши мышцы никогда не расслабляются до конца? Утром просыпаетесь, а трапеции напряжены, или они напряжены перед сном. Или у вас начинает дергаться под левым глазом просто так, у вас напряжены челюсти или вы скрежещете зубами по ночам. Все эти вещи — проявление одной и той же проблемы. Это не связано ни со стрессом, ни с осанкой, ни с растяжкой. Нас учили, что основное назначение кальция — это кости, но функция кальция, на самом деле, на 99% — это помощь клеткам в передаче сигналов. Кальций контролирует каждое мышечное сокращение, каждое возбуждение нерва, каждый стук сердца. Напряжение в мышцах — это тоже кальций, но застрявший кальций. Что происходит в мышцах с точки зрения кальция? Что представляет собой сокращение мышцы? Это процесс, когда кальций заходит внутрь мышцы. Когда кальций выходит из мышцы, она расслабляется. Чтобы расслабление произошло, кальций приходится выталкивать из мышцы, преодолевая сильное сопротивление. Для этого нужен АТФ. Чтобы АТФ работала, ей нужен магний. Застрявший кальций создает и другие проблемы: ощущение сердцебиения, сердечную аритмию, головные боли напряжения, скрежет зубов. Вот что еще нужно знать про магний: он следует циркадному ритму. Если посмотреть на суточный цикл магния, то самый низкий уровень магния будет утром. Именно поэтому очень много проблем с телом происходит ранним утром. Это не только спазм ног, но и риск инфарктов и инсультов. Другая проблема с застрявшим кальцием в том, что если у вас мало магния, кальций образует отложения в разных мягких тканях. Вероятно, вы слышали, что витамин К2 не пускает кальций в мягкие ткани, но знаете ли вы, что главный фактор витамина К2 — магний? Магний связан с массой биохимических процессов. Чтобы кальций работал в организме как надо, у вас должен быть правильный pH, он не должен быть щелочным. Если есть много рафинированных углеводов, организм защелачивается. Самое лучшее — перейти на здоровую пищу. Если нужно временное облегчение, то поможет яблочный уксус, разведенный в воде (пейте через трубочку), или бетаина гидрохлорид. Кальций в виде добавки принимать не рекомендуется. Нужен магний. Лучшая форма магния для усвоения — глицинат магния. Другой хороший источник магния — английская соль. Можно принимать ванну с такой солью. Есть магниевое масло для наружного применения. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/TRf0r2rux8k Опубликован 31 мая 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #мышцы #мышцынапряжены #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета