1652일 수행ㅣ미래 붙잡지 말라. 지금만 살아라. 붙잡는 순간, 고통이 된다 ✔️인생은 원래 불확실하다 ✔️과거 끌고 살지 마라 🧘‍♀️무념무상 명상 ㅣ #무상 #현재집중 #명상

#마음공부 #불교가르침 #인생철학 #명상법 #호흡명상 #아나빠나사띠 #무념무상 #집착버리기 #고통해소 #자기계발 귓전명상이 꾸준히 이어질 수 있도록 함께해 주세요. 구독과 공유만으로도 큰 희망이 됩니다. 늘 감사한 마음으로 정성껏 만들겠습니다. ▶️[귓전명상 제작 후원안내] 0103-137-8983 (기업) ▶️[희망 프로젝트 후원안내] https://blog.naver.com/cocls/223542700999 📌 채환쌤 전체공지 일정보기 https://link.inpock.co.kr/chmu21 실시간 법문 + 좌선명상 + 절수행 + 확언명상 (필사Day86) ▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU ● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 44:49 ● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:27:22 ● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:09:22 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 1652일차 귓전명상대학 수업 정리 🌊 1. 인생의 본질 : 불확실함 우리의 삶은 예측할 수 없다 ⏱️ 1분 뒤도 모른다 ⏱️ 5분 뒤도 모른다 👉 그래서 인생은 힘들기도 하지만 동시에 설레고 흥미롭다 💡 핵심 깨달음 미래를 다 안다면? ➡️ 삶에 대한 흥미가 떨어질 것 불확실하기 때문에 ➡️ 인생은 살아갈 가치가 있다 ⸻ 🌧️ 2. 인생은 왜 고통스러운가 👉 인생은 고해(苦海, 고통의 바다) 📌 고성제 (고통의 진리) : 삶에는 고통이 있다 인생이 고통 속에 있음을 아는 것이 고성제 ✔️ 이걸 인정하는 순간 삶이 달라진다 왜 고통이 생길까? 👉 모든 것이 변하기 때문 ❤️ 사랑도 변하고 👶 젊음도 늙어가고 🌍 모든 것이 변한다 ➡️ 제행무상 (모든 것은 변한다) 고성제를 아는 것이 곧 제행무상을 아는 것 ⸻ 🔥 3. 고통의 원인 (집성제) 고통은 어디서 오는가? ➡️ 집착과 욕심 😣 미움, 아쉬움, 미련에 대한 집착 고집멸도 👉 이 안에 고통이 있다 ⸻ 🌿 4. 고통에서 벗어나는 방법 🧭 가장 먼저 해야 할 것 ✔️ 바른 견해를 가지고 세상을 보기 ✔️ 지금 살아있음에 감사하기 ✔️ 이런 고통을 느낄 수 있음에 감사하기 🧘 핵심 수행 : 지금 이 순간에 집중 (명상수행) 지금 이 순간 호흡, 올라오는 감정마다 호흡 → 그래야 벗어날 수 있다 ⏳ 과거에서 벗어나는 방법 = 지금 이 순간에 집중 ⸻ 🧠 5. 부정념 → 정념 과거 기억에 붙잡히면 ➡️ 부정념 해결 방법 ➡️ 정념(바른 알아차림)으로 전환 👉 핵심 ❌ 과거의 기억을 움켜쥐지 말라 ❌ 과거의 냄새를 풍기지 말라 ⸻ 🧘‍♂️ 6. 고통에서 벗어나는 방법 3단계 (모든 수행의 흐름) 1️⃣ 지금 이 순간에 머문다 2️⃣ 지금 이 순간에 머물고 있는 나를 지켜본다 3️⃣ 지금 이 순간에 머물고 있는 나를 놓아버려라 ⚠️ 중요한 포인트 : 1,2단계 없이 3단계 ❌ ➡️ 절대 안 된다 ✔️ 기초 없이 깨달음은 없다 (모래성) 🌬️ 아나빠나사띠 : 들숨 날숨 알아차림 지금 이 순간에 머무는 훈련을 끊임없이 하라 🧠 호흡이 자연스럽게 물 흐르듯 되면 더 깊은 단계 👉 관찰하는 나까지 사라짐 👉 오로지 존재하는 한 물질(색)만 남음 ➡️ 무념무상 상태, 정정 (바른 선정) 알아차림 하려고 하지 않아도 자연스럽게 깨어있는 상태로 갈 수 있다 ⚠️ 인간관계, 삶이 힘들 때 내 마음을 챙기고 명상과 마음공부를 제대로 하면 ➡️ 가장 큰 인생 공부 ⸻ 🧑‍🏫 7. 수행자에게 필요한 3가지 👤 도사 (스승) 🤝 도반 (함께하는 수행자) 🏡 도량 (수행처) ✔️ 있으면 좋다 ❌ 없어도 괜찮아야 한다 (집착하면 안된다) 📜 법구경 가르침 : 무소의 뿔처럼 혼자 가라 🌿 진짜 수행자 : 혼자 있어도 괜찮고, 함께 있어도 괜찮은 사람 ➡️ 자타일여 (세상과 하나되는 마음) ➡️ 어떤 상황에서도 여여한 마음 ⸻ 🧘‍♀️ 오늘의 명상 : 무념무상 명상 🌿 1단계 : 호흡에 집중 들숨 : “지금” 날숨 : “이 순간” 👁️ 2단계 : 나를 바라보는 또 다른 나 약 30cm 뒤에서 나를 지켜보는 의식 상상 "스크린에 나와 똑같이 생긴 존재가 바라보고 있다" 억지로 떠올리는 것이 아님 🌌 3단계 : 그 관찰자까지 놓는다 관찰자를 날숨으로 후 불어냄 스크린도, 그 관찰자도 사라짐 내 모습, 불어내는 나의 몸체도 사라짐 창공, 바람처럼 뿔뿔이 흩어진다 심상화 🙏 에고와 분별심을 물 흐르듯 흘려보내어 무념무상의 삶을 살아가시길 희망합니다. 🌿 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ● 오늘의 추천명상 ☯ 인생, 애쓰지 않아도 괜찮다. 지금 이 순간을 편하게 사는 법ㅣ힘 빼고 살아가는 지혜ㅣ애쓰지 말고 그저 살아가라 → https://youtu.be/IcyeuCkkGgE?si=3igvpWpR3PHvfqPq ☯ 살아있으면 됐다 → https://youtu.be/50PdLs2DjAo?si=ceeP4TfHMYxThOc- ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🟡 채환님 마인드리셋 수업안내 ■ 서울 - 4/3 (금) 오전 11시 - 4/23 (목) 오전 11시 - 4/25 (토) 오전 11시 ▷ (일정 모아보기) https://link.inpock.co.kr/chmu21 🟡 채환 마음의 숲 [성남강연] - 4/11 (토) PM3, 판교유스센터 공연장 🟡 채환 마음의 숲 [청주강연] - 5/9 (토) PM2:30, 김수현드라마아트홀 다목적홀 🟡 채환 마음의 숲 [대구강연] - 6/5 (금) PM7, 어울아트센터 오봉홀 ▷ (사전신청, 무료) https://link.inpock.co.kr/chmu21 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 귓전명상 마음안내서 "마음의 숲" 소책자 ▷ https://cafe.naver.com/livemyear/74067 🔎 채환 "하루 한 장 마음 일력" ▷ 예스24 : https://url.kr/t76dfe ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200114765 🔎 채환 "인생을 바꾸는 100일 마음챙김" ▷ 예스24 : http://m.yes24.com/Goods/Detail/103767859 ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000000527041 🔎 채환 "매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상" ▷ 예스24 : https://naver.me/5vMrnNNY ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000061694073 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🪴 공익법인 '희망을 파는 사람들' 후원하기 700625-02-143777 (우체국 /희망을 파는 사람들) ▶공익법인 월 정기후원신청 : https://lrl.kr/scTu ▶Paypal후원: http://bit.ly/2tYOX0U ✔️귓전명상 카페 : https://cafe.naver.com/livemyear ✔️귓전명상 인스타그램 : https://www.instagram.com/ch_healing_meditation ✔️귓전명상 틱톡 : https://www.tiktok.com/@chaehwan.tv_official ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 귓전명상채널에 ‘멤버쉽가입’ 하시면 모든 명상수업 시청가능 / 평생공부도량으로 인연짓기 👩‍🍼 멤버쉽 가입 : 월 4,990원 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 NGO 국가공익법인 희망을 파는 사람들 ▶Home : http://www.hf.or.kr ▶캄보디아 우물 프로젝트 영상보기 : https://bit.ly/2zP5HtJ ▶니카라과 백만그루 나무심기 영상보기 https://youtu.be/TKjKag1nHBw?si=vPcpwwmQg0-Upyna ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 서울 귓전명상센터 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익드미라벨 8층 821호 2.명상수업문의 : 02-2666-5560 ▶ 희망을 파는 사람들 "서울 본사" (기부품 받는곳) 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익빌딩 8층 855호 2.기부문의 : 02-2665-5560 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 대구지부 대구 중구 달구벌대로446길 14-5 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 부산지부 부산 부산진구 중앙대로 993, 1311호 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 광주지부 광주 광산구 사암로215번길 89, 4층 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 제주지부 제주시 구좌읍 평대리 2031-36 3층 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 禧波(희파) 채 환 NGO 활동가, 명상가, 가수 (주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사 공익법인 비영리 '희망을 파는 사람들' 설립자 지부현황 : 서울, 대구, 부산, 광주, 제주, 뉴욕, 캄보디아 마음치유 '귓전명상센터' 설립