Como Fazer Burpee do Jeito Certo (Iniciante ao Avançado) | Raquel Quartiero

O burpee é um dos exercícios mais completos que existem, porque trabalha pernas, glúteos, abdômen e braços ao mesmo tempo — e ainda acelera o coração, ajudando a queimar gordura rapidamente. 💪 Você vai aprender: - O que o burpee trabalha no corpo - A diferença entre os níveis: iniciante, intermediário e avançado - Como fazer sem se machucar - Como encaixar o burpee no treino HIIT - Dica prática: 20 segundos de burpee + 10 segundos de descanso 🚨 No link ABAIXO eu vou te dar 7 dias GRÁTIS pra usar meu app! ❤ 🚨 https://site.rqxsystem.com.br/lead/yt-raquel-7d . Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/MevQvi6Cqps . 00:00 Por que o burpee trabalha tudo 00:15 Músculos ativados (pernas, glúteos, abdômen, braços) 00:51 Versão iniciante passo a passo 01:21 Versão intermediária 01:32 Versão avançada (burpee completo) 02:05 Como montar o treino em casa 02:34 Resultado real: queima e definição 02:50 Encerramento e convite para treinar . #rqxsystem #treino #rqxsystem #treinoemcasa #treino #workout #exercicioemcasa #fitness . Sempre inspire um mundo mais saudável e feliz 🥰