DAS verfettet Deine LEBER mehr als Alkohol!
Feb 20, 2026•Channel
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Cirka 30-40% der Weltbevölkerung leidet unter einer Fettleber! Vermeintlich gesunde Lebensmittel wie Fruchtsäfte Ihre Leber massiv schädigen können und warum Fruktose oft gefährlicher ist als Alkohol. Ich erkläre Ihnen die wissenschaftlichen Hintergründe der Fettleber und zeige Ihnen den schnellsten Weg, wie Sie Ihr Organ in wenigen Wochen regenerieren können
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Studien:
Ouyang et al. (2008). Fructose consumption as a risk factor for non-alcoholic fatty liver disease. Journal of hepatology, 48(6), 993–999. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2008.02.011
Jensen et al. (2018). Fructose and sugar: A major mediator of non-alcoholic fatty liver disease. Journal of hepatology, 68(5), 1063–1075. https://doi.org/10.1016/j.jhep.2018.01.019
Azevedo et al. (2021). Fructose intake is not associated to the risk of hepatic fibrosis in patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD). Clinical nutrition. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.01.022
Darand et al. (2019). Fructose Consumption is Associated with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease Risk: A Case-Control Study from Iran. Hepatitis Monthly. https://doi.org/10.5812/hepatmon.88283
Lee et al. (2022). Important Food Sources of Fructose-Containing Sugars and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Nutrients, 14. https://doi.org/10.3390/nu14142846
Kanerva et al. (2014). Higher fructose intake is inversely associated with risk of nonalcoholic fatty liver disease in older Finnish adults. The American journal of clinical nutrition, 100(4), 1133–1138. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.086074
Coronati et al. (2022). Added Fructose in Non-Alcoholic Fatty Liver Disease and in Metabolic Syndrome: A Narrative Review. Nutrients, 14. https://doi.org/10.3390/nu14061127
Ter Horst et al. (2017). Fructose Consumption, Lipogenesis, and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease. Nutrients, 9. https://doi.org/10.3390/nu9090981
Chiu et al. (2014). Effect of fructose on markers of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD): a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials. European Journal of Clinical Nutrition, 68, 416–423. https://doi.org/10.1038/ejcn.2014.8
Liu et al. (2023). Meta-analysis of the association between major foods with added fructose and non-alcoholic fatty liver disease. Food & function. https://doi.org/10.1039/d3fo00882g
Lodge et al. (2024). Regulation of Fructose Metabolism in Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Biomolecules, 14. https://doi.org/10.3390/biom14070845
Sigala et al. (2022). The Dose-Response Effects of Consuming High Fructose Corn Syrup-Sweetened Beverages on Hepatic Lipid Content and Insulin Sensitivity in Young Adults. Nutrients, 14. https://doi.org/10.3390/nu14081648
Heinle et al. (2023). Exercise Is Medicine for Nonalcoholic Fatty Liver Disease: Exploration of Putative Mechanisms. Nutrients, 15(11), 2452. https://doi.org/10.3390/nu15112452
Dranoff JA. Coffee as chemoprotectant in fatty liver disease: caffeine-dependent and caffeine-independent effects. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2023 Jun 1;324(6):G419-G421. doi: 10.1152/ajpgi.00026.2023. Epub 2023 Mar 28. PMID: 36976807.
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