Hipercifose torácica 4 exercícios para corrigir

Postura caída não é só estética. É coluna sobrecarregada, respiração curta e dor aparecendo com o tempo. A hipercifose (a famosa corcunda) geralmente não surge do nada. Ela vem de anos sentado errado, treino mal executado e falta de mobilidade. Esses 4 exercícios ajudam a: ✔️ Abrir a região torácica ✔️ Ativar os músculos posturais ✔️ Reduzir a sobrecarga na coluna ✔️ Melhorar postura e aparência corporal ⏱️ Faça 2x por semana e seja consistente. Postura não se corrige com força — se corrige com estratégia. 👉 Quer entender se sua postura já está gerando compensações e dor? 🔗 O link da bio explica como funciona o diagnóstico avançado da Consultoria Shape Sem Dores. #postura #hipercifose #corcunda #coluna #treinosemdor #fisioterapia #shapesemdores #mobilidade #saudedacoluna