21 Exercícios Fáceis para Fazer em Casa - Treino para Iniciantes que Querem Emagrecer

Conheça aqui os 21 exercícios fáceis que podem te ajudar a emagrecer sem precisar ir à academia. Os exercícios do Canal Roberta's Gym são perfeitos para iniciantes! Se você está começando a treinar agora, faça este treino diariamente para entrar no ritmo da queima diária de caloras. Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Body Rotations 00:38 Descanso 00:54 Extensões Do Corpo 01:24 Descanso 01:40 Exercício Costas 02:29 Descanso 02:46 Afundo Com Elevação Dos Braços 03:33 Descanso 03:49 Elevação Do Calcanhar 04:13 Descanso 04:29 Windmill 05:11 Descanso 05:28 Victory Squat 06:03 Descanso 06:19 Torso Twists 06:57 Descanso 07:14 Ventral Lunge 07:57 Descanso 08:13 Exercício Crucifixo 09:08 Descanso 09:24 Step Back Jacks 09:51 Descanso 10:07 Torso Rotation 11:20 Descanso 11:36 Squat Arm Lifts 12:07 Descanso 12:23 Agachamentos 13:36 Descanso 13:52 Slow Jumping Jacks 14:20 Descanso 14:36 Squat And Kick 15:22 Descanso 15:38 Salto Estrela Lento 16:12 Descanso 16:28 Afundo Lateral 17:30 Descanso 17:46 Afundo Lateral 18:49 Descanso 19:05 Side Bends 19:46 Descanso 20:02 Encolhimento (Ombro) 21:16 Descanso 21:32 Rise And Plie