ഗർഭിണികൾ കിടക്കേണ്ട രീതികൾ | Sleeping Positions #drsita #pregnancy #pregnancysleeping #momtobe

00:00- 2:14 Introduction 2:14-3:08 കിടക്കാൻ പാടില്ലാത്ത രീതികൾ 3:08-4:19 കിടക്കേണ്ട രീതികൾ 4:19-5:04 ചില ടിപ്സ് 5:04-5:56 ദഹനത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് 5:56-7:11 രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് 7:11-9:13 കിടക്കേണ്ടതും എഴെന്നേൽക്കേണ്ടതും ആയ രീതികൾ 9:13-10:08 തലയിണ ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം 10:08-11:40 നടുവേദന ഉള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധക്ക് 11:40-13:42 കട്ടിലിൽ ഇരിക്കേണ്ട രീതി സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമായി കിടക്കാൻ ഗർഭിണികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ രീതികളാണ് ഈ വീഡിയോയിൽ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നത്. ഗർഭകാലത്ത് ശരിയായ രീതിയിൽ കിടക്കുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും കുഞ്ഞിന് കിട്ടുന്ന രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വളരെയധികം സഹായിക്കും. In this video, we’ll be exploring essential sleep tips for pregnant women, covering the right and wrong sleeping positions to ensure both comfort and safety. Proper sleep posture is crucial during pregnancy as it helps reduce back pain, improves blood flow, and supports the growing baby. We’ll guide you on how to adjust your sleeping habits and highlight the best positions to avoid discomfort. Whether you’re experiencing sleep issues or simply want to enhance your rest, this video is designed to offer practical advice for a healthier pregnancy journey. #secondtrimester #firsttrimester #babyonboard #safesleep #pregnancycomfort #bumpstyle Welcome to Dr. Sita's Mind Body Care 🌟 About Dr. Sita: Dr. Sita, a renowned sexual health consultant, gynecologist, sexual health consultant, wellness coach, and educator, guides you on a transformative path to total well-being. From physical and mental health to emotional and spiritual balance, Dr. Sita covers it all. #Wellness #Gynecology #SexualHealth #MindBodyCare #Sexologist #Storytelling #DrSita #Motivation #Food #ChildHealth #Parenting #nutrition 🌟 ഡോ. സീതയെക്കുറിച്ച്: പ്രശസ്ത ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും സെക്ഷ്വൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറും, വെൽനസ് കോച്ചും വിദ്യാഭ്യാസവിദഗ്ധയുമായ ഡോ. സീത നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള വിപുലമായ പരിവർത്തനയാത്രയെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഇതിൽ ശാരീരിക, മാനസിക, വികാരപരവും ആത്മീയവുമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 🌟 Discover More on Our Channels: Dr. Sita’s Mind Body Care (Malayalam) Dr. Sita’s Mind Body Care - English Mind Body Positive with Dr. Sita 🔴 Subscribe for Wellness Tips: Stay updated with our regular content, offering insights on health, motivation, parenting, and more. Prioritize your wellness by joining our community! 📞 Contact Us: For in-person appointments, call 0487 2342795/2342477 between 10:30 AM - 6:00 PM at our Urakam, Thrissur clinic. For online consultations, WhatsApp our secretary at +91 8281367784. 🔗 Stay Connected: Follow us on Instagram: www.instagram.com/drsitamindbodycare www.instagram.com/askdrsita/ Follow us on facebook:www.facebook.com/mindbodypositivewithdrsita Mail Id:[email protected] Join our community and start your journey toward a healthier, happier life!