Duruşumu Nasıl Düzeltebilirim #2- Duruş Bozukluğunda İlk Yapılacak 3 Egzersiz

----AÇIKLAMAYI MUHAKKAK OKUYUNUZ---- Postür Düzeltme Egzersizleri- Duruş Bozukluğu Egzersizleri üzerine İnternette baktığımızda postür düzeltme egzersizleri üzerine çekilmiş çok video olduğunu görmüşsünüzdür. Ön grup kaslarınızı gerin, omuzlarınızı geriye doğru çevirin, kamburluğunuzu azaltmak için iki kürek kemiğinizi birbirine yakınlaştırın, başınızı geriye doğru çekin gibi egzersizler önerilmekte. Bu egzersizler doğrudur ancak ilk başta size geçici rahatlama ve düzgün duruş hissi verse de uzun vadede çözüm olmamakta şikayetler tekrarlanmakta, kambur duruş devam etmekte hatta ilerleyebilmekte. Bu sıkıntıları yaşamamak için sağlıklı bir omurga için ilk olarak yapmanız gereken kamburluk, bel düzleşmesi gibi postür bozukluğu sonuçlarını değil de buna asıl neden olan postür kaslarımızın dayanıklılığını arttırmak olmalı. boş yere para ve vakit kaybetmemek için Omurgamızı sağlam temeller üzerine inşa etmemiz gerekmekte bunun yolu da ilk yapacağımız postür kaslarımızın dayanıklılığını arttırmak olmalıdır. Detaylar videomuzda; Postür Düzeltme Egzersizleri Videom iki bölümden oluşmakta 00:00 Postür düzeltme egzersizlerinde bu hatayı yapma 06:36 Postür Düzeltme egzersizlerinde ilk yapılacak 3 egzersiz