Erkältung: Das kannst du tun, damit du morgen keinen Schnupfen hast | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Die Nase läuft und ist komplett dicht? Bei einer Erkältung setzen viele Menschen auf eine Nasendusche - doch vielleicht ist es da schon zu spät? Was die Nasenspülung bei Schnupfen bringt, warum du bei Nasenspray echt aufpassen musst und ob hochziehen oder schnäuzen besser ist - das erklärt Dr. Julia Fischer im Video. 00:00 Erkältungszeit 00:30 Erkältung erklärt 01:40 Schleim 04:40 Ansteckung verhindern 05:10 Immunsystem stärken 05:55 Schleimhäute pflegen 06:10 Nasendusche 06:50 Schnupfen - und nun? 07:20 Nasenspray 08:40 Schnäuzen oder hochziehen? 09:05 Auf den Punkt Kürbis, Rote Bete, Kohl: Vitaminpower fürs Immunsystem im Winter: https://youtu.be/rEQ72A5he08 Joggen bei Kälte? So gesund ist Sport im Winter: https://youtu.be/L0uJcrBpJkE Unsere Quellen: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/erkaeltung-und-grippe/erkaeltung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37426629/ https://www.pharmazeutische-zeitung.de/was-schleim-fuer-die-gesundheit-tut-151638/ https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/wir-in-bayern/ratgeber/erkaeltung-verschleimt-schleim-hno-laufende-nase-arzt-thomas-meier-lenschow-100.html https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213858721000516?via%3Dihub https://link.springer.com/article/10.1186/s12889-023-17229-8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/ https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/221846 https://www.sciencedaily.com/releases/2024/09/240906141732.htm https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/wir-in-bayern/ratgeber/nasendusche-schnupfen-vorbeugen-praevention-hno-arzt-thomas-meier-lenschow-100.html https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/mnfr.202200434 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019938/#sec4-nutrients-12-00157 https://www.cochrane.org/evidence/CD001728_heated-humidified-air-common-cold https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2376891/ Unser Team: Autorin: Gesa Dankwerth Regie: Leo Dombrowski Kamera: Juri Gerber Schnitt: Leo Dombrowski Credit: picture alliance/dpa Themendienst/Christin Klose picture alliance/Westend61/Arman Zhenikeyev picture alliance/Frank May/dpa/Alicia Windzio NDR/Sebastian Reuter/Juri Gerber #NDR #erkältung #immunsystem Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND