自己への不信感［臨床］自分を持たずに生きること

「自己への不信感」と「自分を持たずに生きること」の関係について精神科医として解説しました。 ・悩みの背景：自分がどうしたいか分からず、常に周りの顔色を伺ってしまう悩みは、幼少期の否定的な体験が関係していることがあります [00:00]。 ・否定された体験の影響：不満を言った際に「わがままを言わないの」と突き放されたり、怒っている時に「相手に悪気はないんだから怒る方がおかしい」と感情を否定されたりすると、子供は「自分の感覚は間違っている」「出してはいけない」と思い込むようになります [00:11]。 ・自己不信とアイデンティティ：自分の感情が信じられなくなると、判断基準を自分の内面ではなく「外側の正解」に求めるようになり、アイデンティティが不安定になります [00:35]。 ・自分を取り戻すために：自分の感情に間違いはありません。「自分は今こう感じているんだ」と自分自身で認めてあげることが、自分を取り戻すための第一歩となります [00:49]。