CLASE COMPLETA de FLEXIBILIDAD ⭐ Movilidad, Elasticidad y Contorsionismo
May 15, 2026•Channel
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Published1 month ago
Duration1:08:56
Video IDOTI_K5GhK9I
Languagees
CategorySports
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Video TypeRegular Video
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Description
✨¡Clase COMPLETA de Movilidad, Flexibilidad y Contorsión PASO A PASO!✨ Mejora tu flexibilidad de forma segura con una rutina completa enfocada en apertura de caderas, movilidad, hombros y figuras de contorsionismo. En esta clase trabajaremos calentamiento para contorsión, flexibilidad de cadera, rotación de cadera, estiramientos de glúteos, flexibilidad de hombros, split frontal y split en pared, además de ejercicios progresivos para ganar control, movilidad y amplitud en todo el cuerpo. Ideal tanto para principiantes como para personas que ya entrenan flexibilidad y quieren llevar sus figuras y técnica al siguiente nivel.
0:00│Flexibilidad Cadera
12:33│Split Frontal
23:49│Figuras Contorsionismo
32:37│Calentamiento Contorsión
41:52│Flexibilidad hombros
49:06│Rotación Cadera
57:14│Estiramientos Glúteos
1:01:52│Split Pared
1:08:42│Más Vídeos
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