Hangi Gainer'ı Almalısınız I Vitargo, Palatinose, Maltodekstrin ve dahası...

🔍Hangi Gainer Size Daha Uygun ? I Gainer Şeker Miktarına Göre Alınmaz Bu videoda gainer ve türevleri olan supplementler içerisinde en çok yer alan 8 farklı karbonhidrat tozu ürününü detaylarıyla anlatmaya çalıştım. Bir gainer ve/veya gainer türevi ürün alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğinden, kime hangi içeriğin uygun olabileceğinden bahsettim. Çok detaylı, araştırmalarla destekli işinize yarayabileceğini düşündüğüm bir video oldu, iyi seyirler… 00:00 Giriş 00:57 Karbonhidrat tozlarının kaynakları 01:32 Besin Değerleri 02:06 Gainer'ı şeker miktarına göre almayın 03:06 Glisemik İndeksleri 06:41 Tatları/Maliyetleri/ 07:23 Karışımları/Mideyi terk etme hızları 09:22 En iyisi hangisi? 10:27 Ben hangisini alırdım? (6 farklı senaryo) 14:31 Bana göre protein içerikleri nasıl olmalı 15:57 Vitamin/Mineral tarafları 16:40 Kapanış Videoda bilgileri elde ettiğim bazı kaynaklar; * https://biollachemicals.com/5-key-differences-between-maltodextrin-and-dextrose-you-must-know/ * https://www.pennmedicine.org/news/the-gut-shields-the-liver-from-fructose-induced-damage * https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0009250922007151 * https://www.webmd.com/diet/what-is-maltodextrin * https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4562027/ * https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3505604/ * https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523058720 * https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11145284/ * https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2853497/ * https://link.springer.com/article/10.1186/1550-2783-10-5 * https://vitargo.se/ * https://www.beneo.com/human-nutrition/human-nutrition-products/functional-carbohydrates/palatinose * https://www.mdpi.com/2072-6643/17/11/1940 * https://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index * https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S014486172500596X * https://arrowheadmills.com/blog/5-health-benefits-of-oat-flour ⚠ Bu içerikte yer alan bilgiler, 20.04.2023 tarih ve 32169 sayılı Resmî Gazete’de yayımlanan Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Hakkında Yönetmelik kapsamında sağlık beyanı niteliği taşımamaktadır, tanı ve tedavi amacıyla hazırlanmamıştır. Takviye edici gıda kullanımı bireyseldir ve kişilerin kendi sağlık durumlarına, ihtiyaçlarına uygun kullanım için hekimlerine danışmaları önerilir. Kesinlikle İzlenmesi Gereken En bilgilendirici videolar; 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLhdoHtfbK1NaK_H6Y3PihWxjU0Z02Ls9Q İnstagram ve tiktok sayfamıza da beklerim :); 📌https://www.instagram.com/supplement_gurmesi/ 📌https://www.tiktok.com/@supplementgurmesi #gainer #karbonhidrattozu #massgainer #karbonhidrat #kalorialımı #kiloalma #hacimkazanma #palatinose #vitargo #maltodekstrin #dekstrin #dekstroz #yulafunu #waxymaze #kalorishake