Pourquoi le café est-il l'allié (ou l'ennemi) des coureurs ? 2/2

La caféine, tu crois la connaître. Et pourtant. Tu la prends avant tes courses, tu la glisses dans tes gels, tu en fais un rituel. Mais sais-tu vraiment ce qu'elle fait dans ton corps quand tu cours ? Dans cet épisode, on déconstruit la molécule la plus consommée de l'endurance. Pourquoi elle ne te donne pas d'énergie et pourquoi c'est exactement pour ça qu'elle marche. Pourquoi elle fonctionne très bien chez certains, pas du tout chez d'autres, et dégrade même la performance chez une troisième catégorie. Comment adapter ta stratégie selon que tu cours un 10 km, un marathon ou un ultra. Et ce qu'il faut vraiment penser de toutes ces peurs qui circulent autour d'elle.