La CONSTANCIA para el GIMNASIO

💪 Si sos inconsistente en el gimnasio y nunca sostuviste seis meses seguidos, no empieces intentando ir cinco veces por semana. Construí primero el disfrute y la continuidad. Agendá tres momentos fijos en la semana y hacelos innegociables. Y recordá que no es solo entrenar (incluye cambiarte, trasladarte, movilidad y recuperación). Si la sesión real dura una hora, agendá dos. ⏰ Existe un horario donde fuerza y testosterona suelen estar más altas (cerca de las 17:00), pero eso es secundario. Lo más importante es elegir un horario que puedas sostener sin cambiarlo cada semana. La constancia le gana al horario “perfecto”. 🧬 Tu ciclo circadiano es flexible. Si entrenás siempre a la misma hora, con el tiempo tu cuerpo se va a predisponer fisiológicamente para rendir mejor en ese momento. Elegí el tramo del día en el que sentís más energía y repetilo. 💬 ¿Ya tenés esa disciplina para ir constantemente al gimnasio o estás generando esa costumbre? #Musculación #Hábitos #Entrenamiento #Constancia #Gym