วัดภาวนาซานดิเอโก จัดปฏิบัติธรรมโครงการ One-Day Meditation Retreat

โดยกิจกรรมเริ่มด้วยชาวท้องถิ่นได้ร่วมกันการออกกําลังกาย เพื่อยืดเส้นเบา ๆ ก่อนที่จะได้รับความเมตตาจากพระปลัดอนุชิต ติกฺขวีโร (ติกขะวีโร) ได้แนะนําการฝึกสมาธิเบื้องต้นตามหลักสติและสบาย พร้อมทั้งได้ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ฝึกการหลับตาเบาๆ ผ่อนคลายร่างกาย และวางใจไว้ที่ศูนย์กลางกาย ซึ่งเป็นเทคนิคที่ช่วยให้เข้าถึงความสุขที่แท้จริงจากภายในได้ง่ายขึ้น แม้จะเป็นการฝึกเพียงระยะเวลาสั้นๆ ก็ตามนอกจากนี้พระอาจารย์ยังได้แนะนําความสําคัญของความสะอาดและระเบียบ ที่มีผลต่อการปฏิบัติธรรม ส่วนในช่วงบ่ายเป็นกิจกรรมการเรียนรู้และการฝึกสติในการรับประทานอาหาร จากกัลยาณมิตรสุธา คําสุรินทร์ และฝึกการยืดเส้นบริเวณหน้าอกเพื่อแก้ไขเส้นที่ตึงจากการอยู่ในท่านั่งเป็นเวลานาน ในโอกาสนี้พระปลัดอนุชิต ติกฺขวีโร ได้แนะนําเรื่องการสังเกต ก่อนที่จะได้ปฏิบัติธรรมร่วมกันอีกครั้งเป็นเวลา 45 นาที และภายหลังจากได้ร่วมกันปฏิบัติธรรมแล้ว ด้านชาวท้องถิ่นต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าประทับใจในความสงบของสถานที่ และรู้สึกว่าจิตใจเบาสบายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลายท่านตั้งใจจะนำเทคนิคการทำสมาธินี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อลดความเครียดและสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง