¿CUÁNDO COMER para ganar MÚSCULO?

💪 Si tu objetivo es ganar masa muscular, tenés que entender que el momento más sensible para la ingesta es después de entrenar. Ahí es cuando mejor aprovechás los nutrientes para favorecer el desarrollo del músculo. ⏱️ Por eso, una estrategia clara es entrenar cerca del final del ayuno y comer justo después. ¿Qué tiene que haber en esa comida? Proteína. Es el nutriente clave en este momento. 🧬 La ingesta de proteína post entrenamiento aumenta la síntesis de proteínas miofibrilares, que son las que realmente forman parte del músculo. Asegurate de consumir suficiente proteína para estimular la reparación y la construcción muscular. 💬 ¿Sos de entrenar en ayunas o preferís comer antes? #MasaMuscular #Proteína #Entrenamiento #Recuperación #Nutrición