Rutina Completa de Piernas y Alimentación

Plan Personalizado aqui: https://gymtopz.com/products/planes-personalizados-12-semanas-valor-maximo?selling_plan=2056487091&variant=42149804310707 Instagram: https://www.instagram.com/emilioborn/?hl=en ¡Transforma tus piernas con esta rutina completa, explicada paso a paso y sin cortes! Únete a mí en mi viaje de pérdida de grasa después de más de 8 meses en una fase intensiva de ganancia muscular. En este video te mostraré cada serie y repetición, compartiendo tips valiosos para maximizar cada ejercicio y asegurarte de que lo hagas con la técnica correcta. Tambien comparto lo que estoy comiendo en mi dia para que tengan una idea de como es una alimentacion en proceso de perdida de grasa (se que se van a sorprender de lo facil que es). Ideal para quienes buscan definición y eficiencia en su entrenamiento. Aprenderás cómo adaptar estos movimientos a tu propio nivel y descubrirás secretos para impulsar tu progreso. ¡No te pierdas esta oportunidad de elevar tu entrenamiento de piernas a un nivel completamente nuevo! Capitulos: 00:00 Extension de piernas 11:33 Lunges 21:10 Prensa de piernas 34:00 Hack Squat 42:44 Elevaciones de talon para Pantorrillas 50:00 Comida post entrenamiento 52:53 Comida post entrenamiento 2