Essa rotina pela manhã MUDOU MINHA VIDA - Alongamento e mobilidade em 10 minutos

Essa é uma ótima rotina para fazer todo dia pela manhã, assim que acordar você pode fazer isso em apenas 10 minutos. Esses alongamentos e mobilidade fazem seus músculos e articulações aumentarem o seu desempenho ao longo do dia, assim como melhoram muito seu treino. 🔴 Inscreva-se no Canal do Youtube, aqui: ☛ https://www.youtube.com/@taytraining?sub_confirmation=1 ⬇Me acompanhe no instagram, aqui⬇ https://www.instagram.com/taymilamiranda/ Entre para a lista de espera do Tay Training ↴ https://www.taytraining.com.br/ 00:00 A rotina matinal que muda a vida 00:38 Respirações profundas 01:39 Primeiro alongamento dinamico 02:48 Segundo alongamento 03:33 Terceiro alongamento 04:10 Quarto alongamento 05:08 Quinto alongamento 05:36 Sexto alongamento 06:16 Sétimo alongamento dinâmico 06:53 Oitavo relaxamento 07:27 Nono alongamento dinâmico 07:58 Décimo alongamento 08:34 11° alongamento 10:19 12° alongamento