Cette erreur au sac de frappe détruit tes poignets
Feb 28, 2026•Channel
AI Analysis
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Video Details
Published3 months ago
DurationN/A
Video IDPgoS1hdATTY
Languagefr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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Tu as mal au poignet quand tu frappes au sac ?
Tu n'es pas le seul. C'est la blessure n°1 que je vois chez mes élèves.
Depuis que j'ai ouvert NOROS et que je donne des cours au sac de frappe toutes les semaines, j'ai accumulé pas mal de données.
Et le constat est clair : beaucoup de pratiquants se font mal pour des raisons simples à corriger.
Le problème, c'est que ces petits bobos suffisent parfois à décourager, à faire lâcher l'affaire.
Et c'est dommage, parce que le sac de frappe, c'est un outil génial quand on sait s'en servir.
Dans cette vidéo, je te montre ce que j'ai identifié après plus de 30 ans de pratique au sac et plus d'un an et demi de cours collectifs.
Poignets, phalanges, épaule sur les crochets : on passe tout en revue.
⏱️ CHAPITRES
00:00 Le problème avec le sac de frappe
01:50 La blessure n°1 : le poignet
03:27 Le premier réflexe à adopter
05:21 Faut-il mettre des bandes ?
06:18 L'exercice sans gants (ce qu'on fait à NOROS)
07:51 Patient ou pas patient ? Les 2 options
09:00 Programme gratuit Poignée d'Acier
09:38 L'alignement : les 2 premières phalanges
11:07 Le crochet et la zone épaule/deltoïde
13:35 Ce que j'observe après 30 ans de sac
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