gimnasio a tope

💚 ¿Te gusta el running, el trail y entrenar con buen ambiente? Únete al Equipo Green Power y entrena con nosotros. Cada día somos más disfrutando del camino. ¡Te esperamos! 💪🏃‍♂️ 💚 GREEN POWER SPORTS TEAM 👉 https://greenpowersportsteam.com Si te gusta correr en equipo, entrenar fuerte y formar parte de una comunidad brutal de corredores… Green Power puede ser tu sitio. 💪 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS 🏋️‍♂️ FitnessDigital 5% descuento con código: JMJ5FD 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JMJ5FD 👟 ALSSPORTS 10% descuento con código: 10JMJ 👉 https://www.alssport.es 🎒 WEIS 25% descuento con código: 25JMJ 👉 https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas 👉 http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon 👉 https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ SUUNTO👉 10% descuento con código: 10JMJ 🌐 WEB Y PROYECTOS 💻 Web diseñada por 👉 https://connectalia.com 💪 RESUMEN DEL VIDEO: En este vlog acompaño al equipo en una jornada de doble entrenamiento con rodaje regenerativo por la mañana y sesión de fuerza en el gimnasio por la tarde. Además, hablamos sobre cómo utilizar correctamente la creatina para mejorar la recuperación según la evidencia científica, mientras no faltan las bromas, las garrapatas, los retos entre compañeros y el buen ambiente del Green Gym. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:08 – Comienza el día con rodaje regenerativo y cambio de horario del gimnasio. 01:20 – Primeras bromas con Lagartijo, las garrapatas y la caída que rompe el protector de la cámara. 03:45 – Explicación sobre cómo tomar creatina correctamente. 04:20 – Beneficios de la creatina para recuperar glucógeno tras entrenamientos exigentes. 05:35 – Cómo repartir las tomas de creatina en días de doble sesión o competición. 06:45 – Continúan las bromas con las garrapatas y el entrenamiento. 07:35 – Reto entre Juanma y Lagartijo para un futuro entrenamiento tipo HYROX. 09:00 – Hablan sobre preparar una zona específica de entrenamiento y nuevo material para el gimnasio. 11:45 – Empieza la sesión de fuerza en el Green Gym. 12:40 – Dominadas y primeras series del entrenamiento. 14:15 – Trabajo de piernas con peso y evolución del grupo. 15:30 – Gemelos y ejercicios específicos para corredores. 16:15 – Valoración de la sesión: casi dos horas entre gimnasio y carrera. 17:25 – Rodaje suave para soltar piernas tras el gimnasio. 18:00 – Final del vídeo liberando las ranas en su nuevo estanque. 📲 SÍGUEME EN REDES 📸 Instagram 👉 https://www.instagram.com/juanmariajimenez 📘 Facebook 👉 https://www.facebook.com/JuanMariaJimenez 📍 Strava 👉 https://www.strava.com 🌐 Web 👉 https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”