Cuántas horas de sueño mejoran nuestra salud - ft. Nico Fernandez Miranda

Fix: Volvimos a publicar este video para mejorar el audio En este video que grabamos con @nicofernandezmiranda hablamos de como el sueño de mala calidad daña tu rendimiento y tu salud. Además mencionamos algunos consejos menos convencionales para mejorar esa calidad de sueño sin demasiado esfuerzo. *Encontrame en:* Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa Facebook: https://www.facebook.com/drsebastianlarosa Tik Tok: https://www.tiktok.com/@dr.larosa Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Web: https://www.drlarosa.com Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 Intro 00:30 El Impacto del Sueño en la Longevidad 04:15 Cómo afecta el Sueño a tu Productividad 07:56 Cómo Medir tu Sueño? 12:32 Ciclo Circadiano 17:27 Alcohol y Sueño 24:48 Cronotipos