SÉANCE - Boxing machine niveau Débutant : séance 1 (16 minutes) 🥊 I Decathlon

Cette séance sera divisée en deux blocs, composés d'exercices réalisés sur 45 secondes d'effort, suivies de 15 secondes de récupération. L'enchaînement combinera des exercices de boxe et de renforcement musculaire. Le port de gants ou de mitaines est conseillé. 00:00 - Introduction 0:40 - échauffement articulaire 04:30 - Bloc 1 10:20 - Pause de 1 minute 11:30 - Bloc 2 17:20 - Fin de la séance Nos conseils : https://conseilsport.decathlon.fr/cardio-boxing-fit-boxing-aeroboxe-quelle-boxe-fitness-me-convient https://conseilsport.decathlon.fr/comment-choisir-son-type-de-boxe - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | Retrouvez-nous sur l'application DECATHLON : http://bit.ly/3UKdWgS Et aussi : | Le site Decathlon : http://www.decathlon.fr | Le site Conseil Sport de Decathlon : https://conseilsport.decathlon.fr | Notre Instagram : https://www.instagram.com/decathlon/?hl=fr | Notre Facebook : https://www.facebook.com/Decathlon.France | Notre Twitter : https://twitter.com/decathlon