Spora Bahane Yok! | Belis Levi

Yeni bir EVDE EGZERSİZ bölümüyle karşınızdayız! 🥳 Bu bölümde konuğum Belis ✨ Sözümüz yine aynı: SPORA BAHANE YOK! Bir önceki bölüme göre biraz daha hafif tempolu ama vücudu aktif tutan ve kasları çalıştıran bir antrenman hazırladık😉 Kısa sürede yapılabilecek, denge ve core bölgesini çalıştıran 4 hareket yaptık. Hazırsan sen de bize eşlik edebilirsin 🙋‍♀️ 1️⃣ Reverse Lunge | 20 tekrar (Bacak ve kalça kasları çalışır) 2️⃣ Dead Bug | 12 tekrar (Core kontrolü ve karın kasları aktif olur) 3️⃣ Standing Leg Extension Sağ 10 | Sol 10 tekrar (Kalça ve denge gelişimine destek olur) 4️⃣ Bear Hover Knee Rotations | 20 tekrar (Core, omuz ve koordinasyon çalışır) ➡️ Hareketin sonunda 30 saniye pozisyonda bekle. ❌ Yoğunuz diye ertelemek yok ❌ Evdeyiz diye vazgeçmek yok ✔️ Çünkü SPORA BAHANE YOK 🔥 Serinin devamını görmek ister misin? Bir sonraki bölümde kimi görmek istersin? 👇 Bizimle yaptıysan yorumlara bir 🔥 bırak! #sporabahaneyok #evdeegzersiz #belislevi #ebrukaraduman #egzersiz