✨ Pilatese Başlamadan Önce Mutlaka İzleyin ✨ I Temel Pilates I Pre Pilates

Herkese merhaba - Bu videomda sizlere beraber çalıştığım her öğrencime ilk derste mutlaka anlattığım bazı temel bilgileri aktarmaya çalıştım. Umarım faydalanırsınız. Konuları başlık ve dakikasına göre de aşağıya toparladım. Umarım çok kişi bu videomdan faydalanır. işine yarayacağını düşündüğünüz arkadaşlarınızla paylaşabilirseniz çok ama çok sevinirim. 1. Konu - pilatesin amacı 2.01 2. Konu - mükemmel duruş 3.21 3. Konu - postür analizi 6.37 4. Konu - nefes 7.41 5. Konu - bel boşluğu 16.16 6. Konu - Pelvic Tilt 18.51 7. Konu - omurganın artikülasyonu 20.17 8. Konu - öne bükülmeler 22.26 9. Konu - Table Top Duruşu 24.36 10. Konu - adımlama ve Toe Tap hareketleri 24.56 Videolarımı öncelikli izlemek için kanalıma üye olabilirsiniz. https://www.youtube.com/channel/UCxoNrxtcmEIMppMDafLw5bA/join Arkadaşlarınızla bu videoyu paylaşmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Yorumlarınızı bekliyorum. Ve beni takip ederseniz çok sevinirim. www.ecece.com.tr INSTAGRAM / ecececomtr https://www.instagram.com/ecececomtr/ FACEBOOK / https://www.facebook.com/Ecececomtr-855741087837633/?ref=hl Sevgiler, E