남자라면, 한살이라도 어릴 때 시작하세요. #등운동 #등근육 #벌크업 #운동루틴

03:02 🤛 '등운동'할 때 꼭 필요한 악력보조 [퀵그립 스트랩]: https://smartstore.naver.com/ironvic/products/5617205605 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ============= 우리가 시각적으로 봤을 때, '우와~ 덩치커졌다'. '몸 좋아졌다' 라고 느낄수 있는 부위가 어디일까요? 바로 등의 윗부분 입니다. 요즘 흔히 등 상부라고 많이 얘기하는데요, 옷입었을 때, 몸 전체의 실루엣을 결정하는, 후면어깨와 승모근, 대원근이 여기에 속하죠. 아무리 식스팩 만들고 하체 갈라지면 뭐합니까, 어차피 옷입으면 알수가 없잖아요? 그러니까, 시각적으로 뭔가 내가 운동한 티가 나고싶다, 덩치가 커보이고 싶다그럼, 우리 시간과 노력을 등윗부분을 키우는데 투자하는게 가장 남는장사란 얘기죠. 그럼, 등 상부는 어떻게 키울 수 있을까요? 그래서 준비했습니다! 시각적인 벌크업 효과가 가장 큰, 등상부 탑티어 운동 3가지! ======= 00:00 프레임 넓혀주는 탑티어 운동은!? 00:34 '프레임 확장' 탑티어 운동 ① 01:30 '프레임 확장' 탑티어 운동 ② 03:05 '프레임 확장' 탑티어 운동 ③ 03:52 지금이 '벌크업'루틴을 시작할 때 입니다!