Можно ли тренироваться натощак? Правда о голодании и мышцах🙌

Узнайте, что вам мешает быть в форме из теста Доктора Берга 👉 https://online.drberg.ru/being-in-shape?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2685.2 Поговорим про тренировки натощак. Можно ли тренироваться натощак? Можно ли тренироваться до еды, если хочется нарастить мышцы? Как набрать мышечную массу, если вы практикуете интервальное голодание? Стоит ли сдвигать тренировки и тренироваться после еды или можно тренироваться натощак? _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:31 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:52 - какие витамины пить; 1:51 - картофельный крахмал; 4:48 - тренировки во время интервального голодания; 8:35 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Дозвонилась девушка, которая практикует интервальное голодание и хочет знать, можно ли тренироваться натощак, если она хочет наращивать мышечную массу и контролировать симптомы СПКЯ? Когда вы тренируетесь во время голодания, это может стимулировать выработку адреналина и кортизола. Если после тренировки во время голодания вы чувствуете слабость, чувствуете себя как выжатый лимон, сахар в крови низкий, то вы еще не готовы к этому. Еще не произошла адаптация, и нужно тренироваться после еды. Все дело в том, насколько сильный у вас метаболизм и насколько он гибкий. Одни люди так могут делать, другие нет. Можно попробовать. Тренировки во время голодания отчасти помогают худеть, но надо пробовать и смотреть за своим самочувствием. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/cg-fc0m1Ykw Опубликован 3 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #правилаголодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета