Orta Seviye Kuvvet Antrenmanı I Ekipmanlı 15 Dakika

Jun 13, 2025Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3Updated Just now

Video Overview

Video Details

PublishedJun 13, 2025
Duration28:18
Video IDRyP3lM81D9E
Languagetr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video

Performance Metrics

Views497
Likes13
Comments0
Engagement Rate2.62%
Likes per 100 views2.62
Comments per 1K views0.00

Description

15 dakikada hem güçlen hem formunu koru! Tuğrul Çağrı Yılmazer ve Alara Kazak’la yapacağın bu orta seviye kuvvet antrenmanı, kaslarını çalıştırırken dayanıklılığını da artıracak. Evde kolayca uygulayabileceğin bu tempolu antrenmanla harekete geç, farkı hisset! 00:00 Başlangıç 00:46 Foamroller Variations 01:57 Lats 03:00 Quads 03:57 Hams & Glute 04:55 It Band 05:53 Calves 06:51 Antrenman Hareketleri 07:05 Bulgarıan Splıt Squat 08:11 Plank Wıth Bag Drag 09:06 Sıngle Arm Farmers Carry March 09:45 Jump Over Step 10:20 Cable Rotatıon 11:03 Antrenman

Related Videos

More videos from ASICS Türkiye