말린 어깨와 몸매 라인을 살리고 싶다면 따라해보세요

어깨가 말린 건 단순히 자세 습관이 아니라, 옷태와 인상을 통째로 바꿔놓습니다. 어깨가 안으로 말리면 등이 굽어 보이고, 같은 옷을 입어도 상체가 둔해 보이거든요. 그런데 어깨를 펴려고 단순 스트레칭이나 뒤로 젖히면 잠깐뿐이고 금세 돌아옵니다. 그래서 폼롤러를 활용합니다. 폼롤러를 머리 위로 들어 양팔을 벌리면 말려 있던 어깨가 자연스럽게 열리고, 그 상태에서 무릎을 번갈아 올리면 코어와 균형 근육까지 같이 켜지거든요. 어깨를 편 자세를 유지한 채 움직이기 때문에 펴진 자세가 몸에 각인됩니다. 양발 번갈아 천천히, 무릎을 올릴 때마다 어깨가 더 활짝 열리는 느낌을 잡아보세요. 굽었던 상체가 펴지면서 옷태가 달라지는 걸 느끼실 수 있을거예요. #라운드숄더 #코어운동 #굽은등 #뱃살 #홈트