Corri? Fai il Side Bend su una gamba se vuoi avere più stabilità

Se corri inserisci questo esercizio! Side Bend con 1 manubrio e piede + ginocchio sollevato Questo non è un semplice esercizio per i fianchi. È un lavoro di controllo, equilibrio e forza anti-laterale. Tenere piede e ginocchio sollevati alza il livello e costringe il core a lavorare sul serio. Ma anche tutto il treno inferiore a stabilizzare. Vantaggi: • Rinforza obliqui e stabilità laterale • Migliora equilibrio e controllo del bacino • Allena il core in modo funzionale • Utile per proteggere la zona lombare • Da forza a caviglia e anca Provali e fammi sapere cosa te ne pare. Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità: 👉 Coaching Avanzato Miletto https://www.umbertomiletto.it/coaching-online-lista-attesa 📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto_workout/ 💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/ 🤩 Tik-Tok https://www.tiktok.com/@umbertomiletto Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.