100 Gün Antrenmanı! Gün 98 | Sağlam Bel İstiyorsan Mutlaka İzle | Son 2 Gün!

Evde antrenman yaptığım serinin 98.gününe geldik. Sağlam egzersizler vardı bugün mutlaka sonuna kadar seyredin. Özellikle core bölgenizi ve omurganızı güçlendirmek istiyorsanız bu video kaçmaz! Evde vücut geliştirme serisi hoşunuza gittiyse videoyu beğenip kanalıma abone olarak bana destek olabilirsiniz. Şimdiden iyi seyirler! #evdevücutgeliştirme #coreantrenmanı #evdeantrenman Beni instagramdan takip edebilirsiniz: liftinghome Bugünün antrenmanı: Barbell goodmorning: 3x5 Banded zercher goodmorning: 3x12 Barbell ab rollout: 3x8-12 Süper set karın kası: 3x Neck curl: 3x15 Wrist pronation: 3x12 Seated calf raise: 3x20-25