Quer zerar a pança sem sair de casa? | Grupo Q48
Dec 26, 2025•Channel
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Published5 months ago
Duration0:44
Video IDScrLuQMQxJs
Languagept-PT
CategoryPeople & Blogs
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
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Description
Quer zerar a pança sem sair de casa? Esse treino é para você!
Faça 4 séries com:
➡️ 30 segundos de polichinelo
➡️ 30 segundos de prancha com chute lateral
➡️ 30 segundos de agachamento
➡️ 30 segundos de corrida parada
➡️ Descanse 30 segundos entre os exercícios.
É simples, rápido e eficiente para detonar gordura abdominal e secar o corpo, sem precisar de academia ou equipamentos. Só seu corpo e vontade de mudar!
Gostou? Então comente "Q48" e saiba mais do método que mais emagrece pessoas comuns!
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