NASIL 24 dakikada idmanlarimi bitiriyorum?!!! PROJE ESTETIK 1. idman (itis idmani)

Revize edilmis antrenman porgrami: https://docs.google.com/document/d/1P6EvtNjur-uK2rjR0rhKNUMB7afFTaYB1YcWCy3ZAm8/edit?usp=sharing Artik bilimde low volume'da ayni kaslari insaa edebileceginizi gosteriyor. Bence bu cok erken bir haber low volumeun iyi oldugunu gosteren ama denemeye deger olabilir... Jeff Nippard'da haftada kas basina haftada 4-6 set gibi low volume setlerinde kaslarimizi gelistirdigini gosterdi. 2025 Eylul Arastirmasi da bunu gosterdi. PEKI YA SIZ NE YAPMALISINIZ?? Instagram: https://www.instagram.com/egefitness/?hl=en Sporcular icin Magazamiz: www.unsgear.com Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear KANALIMIZA Buradan DESTEK ÇIKABİLİRSİN!! https://www.youtube.com/channel/UCcxfwrMPiJU47se3xpdrpQw/join Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site: www.unsgear.com (Bu kanalda HERSEY YALAN OLUP, HERSEY Gercek de Olabilir- Burasi bir Hayal Urunudur-Tipki Telvizyon Dizileri Gibi..) Aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.) Muzikleri kullandigim kanallar: https://www.youtube.com/user/beatsbyNeVs https://www.youtube.com/channel/UC2KSfhAyiSYGBvaLbH_77zA https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/featured