4 PRATİK SPOR SONRASI YEMEK TARİFİ - Spordan Sonra Ne Yemeli?- Arka Bacak Antrenmanı

Spora ilk başladığım zamandan beri beni hep düşündüren şey antrenmandan sonra nasıl beslenmem gerektiğiydi. Fakat sonrasında spor sonrası beslenmenin düşündüğüm kadar zor olmadığını fark ettim. Aslında bütün olay doğru yemeği doğru zamanda yemek olduğunu yıllar geçtikçe öğrendim. Bu videonun sonunda ; Doğru karbonhidrat, yağ ve protein kaynakları nelerdir? Antrenmandan sonra kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ tüketmeliyiz ve aynı zamanda bütün bunları ne zaman tüketmeliyiz onu öğreneceğiz.