레그레이즈 100개 대신 '이거' 먼저 하세요

반동 없이 복부 근육을 제대로 사용할 수 있는 컨디션, 폼롤러 하나로 바로 느끼실 수 있습니다. 복부가 활성되지 않은 상태에서 복근 운동을 반복하면 근육 자극보다 허리 부담만 누적되기 쉽습니다. 복부 근육을 먼저 깨우고 나면 이후 어떤 복근 운동이나 코어 운동을 하더라도 자극이 훨씬 선명하게 체감됩니다. 근육은 많이 하는 것보다 제대로 쓰는 순서가 중요합니다. #복근운동 #하복부운동 #레그레이즈 #홈트복근운동 #모멘트핏록코치