Smartphone Detox – der Selbstversuch | „5 Tage später“-Podcast

Was passiert, wenn man fünf Tage lang komplett auf sein Smartphone verzichtet? Kein Scrollen, kein Chatten, kein Social Media – nur ich, mein Alltag und viele ungewohnte Gefühle. In dieser Folge von „fünf Tage später“ erzähle ich von meinem Selbstversuch: fünf Tage ohne Smartphone, festgehalten in Videotagebüchern. Ich spreche über Unruhe, Langeweile, Stress, aber auch über Momente von Ruhe und Klarheit. Unterstützt wird der Versuch durch die Einordnung zweier Expertinnen: Suse Schumacher ist Coachin und Waldpsychologin, sowie Julia Dier, einer Mediensuchtpsychologin. Sie erklären, wie Social Media und andere Apps unser Verhalten beeinflussen und wann Smartphone-Nutzung problematisch werden kann. Wie abhängig sind wir wirklich von unserem Smartphone? Warum unterschätzen wir unsere Bildschirmzeit? Und was macht Social Media mit unserer Fähigkeit, allein zu sein? Eine ehrliche Folge über digitale Gewohnheiten, Abhängigkeit, Achtsamkeit – und die Frage, ob wir unser Smartphone noch kontrollieren oder längst von ihm kontrolliert werden. 5 Tage später weiß ich zumindest: Mein Handy nimmt längst viel mehr Platz in meinem Leben ein, als ich es vorher geahnt hätte. Bei Fragen und Anregungen schreibt gerne eine Mail an: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/5tagespaeter.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@5tagespaeter.podc