Tu CRONOTIPO esta en tus GENES

🌙 Cuando hablamos de ciclo circadiano, muchas personas preguntan si realmente existen los cronotipos (lechuzas nocturnas y alondras madrugadoras). La respuesta es sí y no. Existen diferencias, pero no son tan extremas como solemos creer. ⏰ No hay nadie a quien le convenga acostarse a las 2:00 y levantarse a las 10:30 de forma crónica. No somos todos iguales, pero tampoco somos tan distintos. Las variaciones reales entre cronotipos suelen ser de una o dos horas, no de cuatro o cinco. 🧬 Si dudás de tu cronotipo porque siempre fuiste nocturno, recordá algo importante: el cronotipo tiene base genética y es medible. Pero la mayoría de las personas más nocturnas se volvieron así por hábitos sostenidos en el tiempo, no por su ADN. 💬 ¿Sos una persona nocturna o madrugadora? #Cronotipo #Sueño #CicloCircadiano #Hábitos #Salud