"물만 먹어도 살찐다"는 말, 변명이 아니라 과학적인 이유가 있었습니다 I 🔍Q터뷰 조영민 교수 I KBS 무엇이든 물어보세요 20260402 방송

[무엇이든 물어보세요 - Q터뷰] 조영민 교수 ■ 현대 사회에서 비만 인구는 매년 1%씩 꾸준히 증가하고 있습니다. 많은 이들이 "물만 먹어도 살이 찐다"고 호소하는데, 이는 단순히 기분 탓이 아니라 과학적으로 기초대사율 저하와 관련이 있습니다. 특히 일상생활 속 미세한 움직임인 니트(NEAT, 비운동성 활동 에너지 소비)가 적을수록 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 됩니다. 가장 주의해야 할 점은 요요현상입니다. 혹독한 다이어트로 체중을 급격히 감량하면 우리 몸은 에너지를 아끼는 '절전 모드'에 들어갑니다. 감량 후 6년이 지나도 이 절전 모드가 유지되어 대사율이 낮은 상태로 남기 때문에 조금만 먹어도 다시 살이 찌는 '초절전 모드'의 늪에 빠지기 쉽습니다. 따라서 비만과의 전쟁에서 승리하려면 식사 일지 작성과 활동량 모니터링을 통해 자신의 상태를 '레이더'처럼 감시하고, 체중이 목표에서 살짝 벗어나는 '일탈'의 순간에 즉시 대응하는 철저한 관리가 필요합니다. #다이어트 #비만 #살찌는이유 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지