Что есть при стрессе: 6 продуктов против кортизола✅

БЕСПЛАТНАЯ неделя марафона СТРЕСС И СОН ПОД КОНТРОЛЕМ 👉 https://drberg.ru/cortisol-free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1780+1359 БЕСПЛАТНЫЙ тест на уровень стресса ➡ https://online.drberg.ru/stress-test?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1780+1359 Если у вас стресс, хронический стресс, то гормон стресса — кортизол — у вас повышен. Что делать, если у вас высокий уровень кортизола? Как снизить кортизол? Антистресс-еда, о которой пойдет речь, поможет вам понизить высокий уровень кортизола. Какие продукты и напитки помогут от стресса и от последствий повышенного кортизола? _____ ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1780+1359 Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://drbergstore.com/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1780+1359 ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 https://drbergstore.com/produkciya/175-probiotiki-60-mlrd-bakterij.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1780+1359 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - снижение кортизола; 0:28 - что такое кортизол; 2:28 - диабетическая дизавтономия; 3:10 - худшая и лучшая диета для стресса; 4:49 - лучшая еда для снижения стресса; 9:14 - резистентность к кортизолу; 10:08 - причины проблем с кортизолом; 11:58 - последствия повышенного уровня кортизола; 13:53 - зеленый чай для снижения кортизола. Как снизить уровень кортизола с помощью пищи? Кортизол - главный гормон стресса. Гормоны кортизол и адреналин адаптируют тело к стрессу. Что нужно есть и чего избегать, чтобы оптимизировать уровень гормона стресса. 6 продуктов для снижения уровня кортизола: 1. Яйца. 2. Субпродукты. 3. Пищевые дрожжи. 4. Темная листовая зелень. 5. Жирная промысловая рыба (лосось). 6. Продукты, богатые пробиотиками: кефир, квашеная капуста, кимчи. Есть отличный чай, который можно пить регулярно для снижения кортизола. Кортизол - основной гормон стресса. Многие люди подвергаются воздействию высокого уровня кортизола. Воздействие высокого уровня кортизола на организм может привести к резистентности к кортизолу. Каковы последствия повышенного кортизола в организме? - депрессия; - тревожность; - жир на животе; - когнитивные проблемы, связанные с собранностью, концентрацией внимания; - метаболический синдром; - симптомы СПКЯ; - потеря костной массы после менопаузы. Есть очень мощный фитонутриент (EGCG), способный блокировать фермент, превращающий неактивную форму кортизола в активную. Он есть в зеленом чае. Поэтому начинайте пить зеленый чай понемногу, но регулярно. Он может значительно снизить уровень кортизола. Еще несколько средств, способных подавлять этот фермент: - лакрица; - куркумин; - эмодин в рейнутрии японской. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/1mTzY9qUkIs?si=_bBIZj7TFiUCqOsp Опубликован 17 ноября 2023 года https://youtu.be/bK8q144Rhds Опубликован 9 января 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588633/ 2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8393849/ 3) https://link.springer.com/article/10.1007/s12603-009-0005-1 4) https://www.nature.com/articles/srep26418 5) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535215002439 6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6350638/ 7) https://www.karger.com/Article/Abstract/224337 8) https://en.wikipedia.org/wiki/Carbenoxolone 9) https://en.wikipedia.org/wiki/11%CE%B2-Hydroxysteroid_dehydrogenase_type_1 10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24404164/ 11) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00447/full ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #стресс #кортизол #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета