Rutina de Brazos, Pecho y Espalda 💪 | 23 Min - Siéntete Joven 💜

🌟 23 Minutos Para un Tren Superior Fuerte y Tonificado | ¡Con Palo y Mancuernas! ¡Bienvenida a Siéntete Joven! 💪 Hoy te traigo una rutina súper completa de 23 minutos diseñada para fortalecer y tonificar la parte superior de tu cuerpo: brazos, hombros, pecho y espalda. 🏋️‍♀️ Material necesario: 1 par de mancuernas de 3 kg (o el peso que tengas en casa) 1 palo (puede ser un palo de escoba) 💥 Estructura de la rutina: 1️⃣ Calentamiento con cardio usando el palo 🕺 2️⃣ Tonificación y fuerza con mancuernas 🏋️‍♀️ 3️⃣ Cardio final para activar tu energía y cerrar con broche de oro 🔥 Esta rutina es ideal para ganar fuerza, mejorar tu postura y estilizar tu tren superior. 💃 ¡Perfecta para hacer en casa o donde tú quieras! ✨ No olvides: 💬 Déjame en los comentarios qué parte de la rutina te gustó más o qué te gustaría entrenar en próximos videos. 🔔 Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ninguna rutina. ¡Vamos a por ella! 🙌 #SiénteteJoven #RutinaEnCasa #TonificarBrazos #EntrenaConmigo #FuerzaYCardio #saludybienestar ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🦋 Adelgaza Alas de Murciélago y Rollitos de la Espalda 10 min. 👉🏻 https://youtu.be/Q6jVhA0aVHk 🔥 Air Comba Quema Grasas 18 min. 👉🏻 https://youtu.be/FxwzRY1AgAQ 🧹 Cardio Intenso con Palo 15 min. 👉🏻https://youtu.be/xPGx-bFYqzI ______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS 👉🆕 Nuevo Programa “Embarazo en Forma”🤰💪 https://cursos.sientetejoven.com/entrenamiento-para-embarazadas/ PROGRAMA COMPLETO ENTRENAMIENTO 🤰 (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adelgaza-sin-sufrimiento-inscripciones-cerradas/ 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/aprende-a-moverte-en-la-pista-de-baile/ 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 💟 Leggins de Talle Medio Peach Perfect - Bordeaux 👉🏻 https://www.prozis.com/1xMYJ 🌸 Sujetador deportivo Movement - Dark Pink Melange 👉🏻 https://www.prozis.com/1CbKR _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétamemmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven Grupo Facebook - https://www.facebook.com/groups/243933380695424/ Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=REN4UDT5CP83S *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.