Reto de 14 Días para Bajar de Peso - Rutina de Ejercicios en Casa

Este reto de 14 días para bajar de peso propone una rutina de ejercicios en casa enfocada en quemar calorías y mejorar la condición física. La secuencia está diseñada para fomentar el entrenamiento regular y promover resultados progresivos a lo largo de los días. Ideal para quienes buscan una forma organizada y práctica de mantenerse activos sin salir de casa. ¡Vamos! 💪❤️ Ejercicios 00:00 Patadas De Burro 00:40 Descanso 00:56 Patadas De Burro 01:37 Descanso 01:53 Knee Tuck Crunch 02:29 Descanso 02:46 Puente De Glúteos 03:50 Descanso 04:06 Extensión De Cadera 04:44 Descanso 05:00 Extensión De Cadera 05:37 Descanso 05:54 Flexiones De Rodillas 06:39 Descanso 06:56 Cotracción De Piernas 08:05 Descanso 08:21 Bicicleta Lateral 08:58 Descanso 09:15 Bicicleta Lateral 09:51 Descanso 10:08 Leg Pulls 10:46 Descanso 11:02 Single Leg Bridge 11:53 Descanso 12:09 Single Leg Bridge 13:00 Descanso 13:16 Pike Push Ups 13:54 Descanso 14:11 Swing Backs 14:46 Descanso 15:03 Thigh Lifts Left 15:38 Descanso 15:54 Thigh Lifts Right 16:29 Descanso 16:46 Tricep Dips 17:27 Descanso 17:47 Patadas De Burro 18:28 Descanso 18:44 Patadas De Burro 19:25 Descanso 19:41 Knee Tuck Crunch 20:17 Descanso 20:34 Puente De Glúteos 21:38 Descanso 21:54 Extensión De Cadera 22:31 Descanso 22:48 Extensión De Cadera 23:25 Descanso 23:42 Flexiones De Rodillas 24:27 Descanso 24:44 Cotracción De Piernas 25:53 Descanso 26:09 Bicicleta Lateral 26:46 Descanso 27:03 Bicicleta Lateral 27:39 Descanso 27:56 Leg Pulls 28:34 Descanso 28:50 Single Leg Bridge 29:41 Descanso 29:57 Single Leg Bridge 30:48 Descanso 31:04 Pike Push Ups 31:42 Descanso 31:59 Swing Backs 32:34 Descanso 32:50 Thigh Lifts Left 33:26 Descanso 33:42 Thigh Lifts Right 34:17 Descanso 34:34 Tricep Dips