Evde Spor yaparken bu hataları yapma! Açıklamayı mutlaka oku! #evdespor #kiloverme #youtubeshorts

1 dk ayır ve lütfen oku! Evde egzersiz yapmak istiyorsan bil ki yapılabilir ve harika sonuçlar alabilirsin. Biz bunu pandemide yüzlerce öğrencim ile birlikte gördük. Ama özellikle evde spor yaparken dikkat etmen gereken bir kaç şey var. 1⭐️Yaptığın egzersiz pilates, yoga vb degilse "Spor AYAKKABI " giymelisin. Özellikle zıplama, sıçrama gibi egzersizler ve zumba yapıyorsan. Önce farketmezsin ama sonra ayakların da ya da dizlerinde ağrılar başlıyabilir. Spor ayakkabılar ayni zamanda Eklemleri de korumak konusunda etkili. Bu yüzden ayakkabı giyiniyoruz. 2⭐️Kendine/ seviyene uygun ve keyif aldığın egzersiz programına başla. Birileri sosyal medyada önerdi diye gidip kendi seviyene uygun olmayan bir antrenman yapıp sonra şiddetli ağrı ya da sakatlık yaşama. Seviyene uygun egzersiz önemli... 3⭐️Evde yapıyorsun diye düzensiz, plansız uygularsan sonuc alamazsın. Sonuç görmeyince de bırakırsın. Kendine antrenman programı olustur, haftanın 3/ 4 günü Kendine vakit ayır ve egzersizini yap. 1 ay sonunda göreceksin bak hersey değişecek. Ve birsey daha ciddi bir ağrı hissettiğin de hareketi, antrenmanı kes. Hiç birsey senin sağlığından daha onemli degil unutma. Peki sen bunlara dikkat ediyor musun ya da evde spor yapıyor musun ? Bizimle paylaş ki birbirimize enerji ve gaz verelim🫠❤️ #evdespor #evdeegzersiz #spor #instagram #ibstagood #viral #egzersi̇z #kilovermekiçin