3 cosas qué necesita tu espalda

Si pasas todo el día sentado y sientes molestias en la zona lumbar… esto no es casualidad. Tu cuerpo está reaccionando a lo que haces todos los días. Haz estas 3 cosas y empieza a notar el cambio: 1.Estira el psoas ilíaco (flexor de la cadera). Cuando está tenso, aumenta la carga sobre la zona lumbar. 2. Fortalece la parte alta de tu espalda. Es clave para mejorar tu postura y descargar la zona baja. 3.Usa soporte lumbar mientras estás sentado. Mantener la curva natural de la columna es un antes y un después. Esto no es opcional… es como un seguro de vida para tu espalda. Hazlo con constancia y tu cuerpo te lo va a agradecer. El soporte lumbar lo encuentras en WWW.mpbienestar.com ¿Trabajas sentado todo el día? Cuéntame en comentarios 👇 #DolorLumbar #TrabajoEnOficina #SaludDeLaEspalda #PosturaCorrecta #EjercicioEnCasa SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join Comparte este video con quien lo necesite. 💙